Sú ošúpané vlašské orechy dobré pre zdravie očí? Poďme do tejto témy a zistite to. Ako ošúpaný dodávateľ vlašských orechov som počul veľa otázok o zdravotných výhodách týchto orechov a zdravie očí je také, ktoré sa objavuje pomerne často.
Po prvé, povedzme si o tom, čo je v olúpaných vlašských orechoch. Orechy sú plné najrôznejších druhov živín, ktoré sú skvelé pre naše telá. Sú dobrým zdrojom omega - 3 mastných kyselín, ktoré sú dobre známe svojimi anti - zápalovými vlastnosťami. Zápal môže zohrávať úlohu pri mnohých očných problémoch, ako je vek - makulárna degenerácia (AMD) a syndróm suchého oka. Omega - 3S pomáha znižovať tento zápal, čo je veľké plus na udržanie zdravých očí.
Ďalšou dôležitou živinou vo vlašských orechoch je vitamín E. Je to antioxidant, ktorý pomáha chrániť naše bunky pred poškodením spôsobenými voľnými radikálmi. Naše oči sú neustále vystavené svetlu a iným faktorom prostredia, ktoré môžu vytvárať voľné radikály. Vitamín E vstúpi a neutralizuje tieto voľné radikály a bráni im v poškodení jemných tkanív v našich očiach.
Lutein a Zeaxanthin sú tiež prítomné vo vlašských orechoch. Jedná sa o karotenoidy, ktoré sa nachádzajú vo vysokých koncentráciách v makule oka. Pôsobia ako prírodné slnečné okuliare, odfiltrujú škodlivé modré svetlo a chránia makulu pred poškodením. Ako starneme, hladiny luteínu a zeaxantínu v našich očiach môžu klesať, čím sa zvyšuje riziko AMD. Jedenie vlašských orechov môže pomôcť doplniť tieto dôležité karotenoidy.
Minerály ako zinok sú tiež vo vlašských orechoch. Zinok sa podieľa na mnohých enzymatických reakciách v tele a hrá rozhodujúcu úlohu pri udržiavaní zdravia sietnice. Nedostatok zinku súvisel so zvýšeným rizikom nočnej slepoty a iných problémov s očami.
Teraz sa pozrime na niektoré štúdie. Výskum ukázal, že strava bohatá na orechy, vrátane vlašských orechov, je spojená s nižším rizikom AMD. Jedna štúdia sledovala veľkú skupinu ľudí v priebehu niekoľkých rokov a zistila, že tí, ktorí pravidelne jedli orechy, mali významne znížené riziko rozvoja tohto spoločného ochorenia očí súvisiaceho s vekom.
Ale nejde iba o predchádzanie chorobám očí. Ak už trávite veľa času pred obrazovkou, rovnako ako väčšina z nás v týchto dňoch, ošúpané vlašské orechy môžu byť skvelým občerstvením. Pozeranie na obrazovku po dlhú dobu môže spôsobiť napätie očí, suché oči a ďalšie nepohodlie. Výživné látky vo vlašských orechoch môžu pomôcť zmierniť tieto príznaky a udržať vaše oči cítiť sa dobre.
Ako ošúpaný dodávateľ vlašských orechov viem, že pohodlie je pre mnohých ľudí veľkým faktorom. Ošúpané vlašské orechy sú pripravené na jesť priamo z balenia. Nemusíte prechádzať problémom s praskaním otvorením škrupiny orechov. Ak vás zaujímajú rôzne typy vlašských orechov, ponúkame tiežVysoko kvalitný premytý 33 typu vlašský orech v škrupineaPapierová škrupina vlašských orechov. A ak ste nováčikom praskajúcich vlašských orechov, pozrite sa na nášho sprievodcuPraskanie vlašských orechov.
Začlenenie olúpaných vlašských orechov do vašej stravy je ľahké. Môžete ich pridať do rannej cereálie, premiešať ich do šalátu alebo ich len ako občerstvenie. Sú vynikajúcim a zdravým doplnkom akéhokoľvek jedla.
Ak ste zdravie - vedomý spotrebiteľ, výrobca potravín alebo maloobchodník, ktorý hľadá vysoký kvalitný zdroj odlúpených vlašských orechov, rád by som sa s vami porozprával. Či už potrebujete malé množstvo na osobné použitie alebo veľké množstvo pre vaše podnikanie, môžeme splniť vaše potreby. Kontaktujte nás a prediskutujte svoje požiadavky a začnite s partnerstvom.
Záverom možno povedať, že ošúpané vlašské orechy sú určite dobré pre zdravie očí. Ich bohatý profil živín z nich robí skvelý doplnok k vyváženej strave a môžu pomôcť chrániť vaše oči pred rôznymi chorobami a nepohodliemi. Takže, choďte do toho a dajte svojim očiam pochúťku s vynikajúcimi olúpanými vlašskými orechmi.
Referencie:
- Vek - súvisiaca výskumná skupina pre štúdium očí. „Randomizovaný, placebom - kontrolovaný, klinický pokus o suplementáciu vysokej dávky s vitamínmi C a E, beta karotén a zinku pre vek - makulárnu degeneráciu a stratu zraku: AREDS Hlásenie č. 8.“ Archívy oftalmológie, 2001.
- Song, Y., a kol. „Spotreba orechov a riziko kardiovaskulárnych chorôb u žien s cukrovkou 2. typu.“ Journal of American Heart Association, 2015.