Hej! Ako dodávateľ občerstvenia orechov sa často pýtam, či sú občerstvenie orechov dobrým zdrojom vlákniny. Nuž, poďme sa do tejto témy a zistíme.
Po prvé, čo presne je vláknina a prečo to potrebujeme? Vlákno je typ uhľohydrátov, ktorý naše telá nemôžu stráviť. Dodáva sa v dvoch hlavných typoch: rozpustný a nerozpustný. Rozpustná vláknina sa rozpúšťa vo vode a vytvára v našom čreve gél - podobnú látke. To môže pomôcť znížiť hladiny cholesterolu a kontrolovať hladinu cukru v krvi. Nerozpustná vláknina, na druhej strane, dodáva našim stoličkám hromadne a pomáha potravinovému pohybujúcemu sa plynulejšiemu tráviacemu systému a zabraňuje zápche.
Poďme teraz hovoriť o vlašských orechoch. Orechy nie sú iba bežné orechy. Sú plné celého množstva živín a jednou z nich je vláknina. Jeden unca (asi 28 gramov) slúžiaci vlašských orechov obsahuje okolo 2 gramov vlákniny. Aj keď sa to nemusí javiť ako obrovská suma v porovnaní s niektorými vysokými vláknovými obilninami alebo ovocím, stále je to slušný príspevok k vašim každodenným potrebám vlákien.
Pokyny pre výživu pre Američanov odporúčajú, aby dospelé ženy dostali asi 25 gramov vlákniny za deň a dospelí muži dostanú okolo 38 gramov denne. Takže malá hrsť vlašských orechov môže byť chutnou cestou, ako sa k týmto cieľom dostať bližšie.
Jednou z veľkých vecí na občerstvení vlašských orechov je, že sú pohodlné. Môžete hodiť pár do svojej tašky a chmú na ne, kedykoľvek sa cítite peckish. Či už ste v práci, na túre, alebo len relaxujete doma, orechy sú zdravé a uspokojujúce občerstvenie.
Ďalšou výhodou získania vlákniny z vlašských orechov je to, že dostávate aj ďalšie dôležité živiny súčasne. Orechy sú bohaté na omega - 3 mastné kyseliny, ktoré sú skvelé pre vaše zdravie srdca. Obsahujú tiež antioxidanty, vitamíny a minerály. Takže, keď žmurknete na vlašských orechoch na vlákno, dávate svojmu telu aj veľa inej dobroty.
Pozrime sa na niektoré z výrobkov orechov, ktoré ponúkame ako dodávateľ. MámeYunnan Extra Light Orešky jadier. Tieto vlašské orechy majú ľahkú a jemnú príchuť a sú ideálne na občerstvenie samostatne alebo pridávanie vašich obľúbených receptov. Sú tiež dobrým zdrojom vlákniny, rovnako ako všetky naše vlašské orechy.
NášXin2 orechové jadroje ďalšou populárnou voľbou. Tieto vlašské orechy sú známe svojou vysoko kvalitnou a bohatou vkusom. Sú skvelé na pečenie, výrobu orechového masla alebo len jedia priamo z vrecka. A samozrejme prispievajú k vášmu dennému príjmu vlákniny.
Ak hľadáte väčšie množstvo, nášJadrá librysú skvelá voľba. Či už ste výrobcom potravín, ktorý chcete vo svojich výrobkoch používať orechy, alebo len niekto, kto miluje vlašské orechy a chce sa zásobiť, tieto libry - vrecká s veľkosťou sú pohodlným spôsobom, ako dostať ruky na veľké množstvo vlákniny - bohatých vlašských orechov.
Niektorí ľudia by sa mohli pýtať, či existujú nejaké nevýhody na jedenie príliš veľa vlašských orechov na vlákno. Orechy majú vysoké kalórie. Jedna unca vlašských orechov má asi 185 kalórií. Takže, ak sledujete príjem kalórií, musíte mať na pamäti, koľko jete. To však neznamená, že si ich nemôžete užiť. Nechajte ich s mierou a môžu byť súčasťou vyváženej stravy.
Okrem vlákniny môžu mať omega - 3 mastné kyseliny vo vlašských orechoch pozitívny vplyv aj na vaše zdravie čriev. Môžu pomôcť znížiť zápal v čreve, čo je dôležité pre celkové trávenie - bytie. A keďže zdravie vlákniny a čreva sú úzko spojené, kombinácia vlákien a omega - 3 s vlašskými orechmi môže byť skutočným víťazom vášho tráviaceho systému.
Sú teda občerstvenie orechov dobrým zdrojom vlákniny? Absolútne! Sú to pohodlné, chutné a živiny - bohatý spôsob, ako dostať do svojej stravy nejaké vlákniny. Či už chcete vylepšiť svoje trávenie, znížiť cholesterol, alebo si len užiť zdravé občerstvenie, orechy sú skvelou voľbou.
Ak vás zaujíma naše občerstvenie orechov a chcete sa dozvedieť viac o našich produktoch, alebo ak ste firma, ktorá s nami hľadáte partnerstvo v oblasti hromadných nákupov, neváhajte sa osloviť. Vždy sme radi, že môžeme hovoriť o našich vlašských orechoch ao tom, ako môžu byť skvelým doplnkom vašej stravy alebo vašej firmy. Poďme sa porozprávať a uvidíme, ako môžeme spolupracovať, aby sme vám priniesli najkvalitnejšie občerstvenie orechov.
Odkazy
- Pokyny pre výživu pre Američanov
- Rôzne vedecké štúdie o výživových výhodách vlašských orechov