Celé orechy s surovou orechom nie sú len chutné občerstvenie, ale aj výživová elektráreň, plná rôznych základných minerálov. Ako dodávateľSurový orech, Som v poriadku - orientovaný v minerálnom obsahu týchto úžasných orechov a výhod, ktoré ponúkajú. V tomto blogu preskúmame kľúčové minerály nájdené v surových orechoch a pochopíme, prečo sú skvelým doplnkom vyváženej stravy.
1. Horčík
Horčík je dôležitý minerál, ktorý hrá rozhodujúcu úlohu vo viac ako 300 biochemických reakciách v ľudskom tele. Surové orechy sú vynikajúcim zdrojom horčíka. Jeden unca (asi 28 gramov), ktoré podáva surové celé vlašské orechy, môže poskytnúť približne 45 miligramov horčíka, čo je asi 11% odporúčaného denného príjmu pre dospelých.
Horčík je nevyhnutný na udržanie normálnej funkcie svalov a nervov. Pomáha relaxovať svaly po kontrakcii, čo je dôležité pre zdravie srdca, pretože pomáha v správnom rytme srdca. Okrem toho sa horčík podieľa na výrobe energie. Zúčastňuje sa na syntéze ATP (adenozín trifosfát), molekuly, ktorá ukladá a transportuje energiu v bunkách. Vďaka tomu sú surové celé vlašské orechy skvelým občerstvením pre tých, ktorí potrebujú rýchlu podporu energie.
2. Fosfor
Fosfor je ďalší dôležitý minerál nájdený v surových orechoch. Podávanie jednej unce týchto orechov obsahuje okolo 130 miligramov fosforu, čo prispieva k približne 19% denného odporúčaného príjmu.
Fosfor je kľúčovou súčasťou kostí a zubov. Funguje spolu s vápnikom na vytváranie a udržiavanie silných kostrových štruktúr. Okrem toho sa podieľa na tvorbe DNA a RNA, genetických materiálov tela. Fosfor tiež hrá úlohu v metabolizme energie, podobne ako horčík. Je súčasťou fosfátových skupín v ATP, ktoré sú rozhodujúce pre uvoľňovanie energie počas bunkových procesov.
3. Vápnik
Aj keď surové celé vlašské orechy nie sú také dobre - známe svojím obsahom vápnika ako mliečne výrobky, stále prispievajú značným množstvom. Unca surových orechov poskytuje asi 28 miligramov vápnika, čo je okolo 3% denného odporúčaného príjmu.
Vápnik je dobre - uznávaný pre svoju úlohu v zdraví kostí. Je nevyhnutné pre vývoj a udržiavanie silných kostí a zubov počas celého života. Vápnik sa okrem svojich kostrových prínosov podieľa aj na kontrakcii svalov, prenose nervov a zrážaní krvi. Konzumácia surových orechov v orechoch môže byť dobrým spôsobom, ako doplniť príjem vápnika, najmä pre tých, ktorí sledujú stravu založenú na rastline alebo majú intoleranciu laktózy.
4. Draslík
Draslík je elektrolyt, ktorý je dôležitý na udržanie rovnováhy tekutín v tele. Celé orechové orechy obsahujú približne 125 miligramov draslíka na jednu - uncu, čo je asi 3% denného odporúčaného príjmu.
Draslík pomáha regulovať srdcový rytmus a krvný tlak. Panúša proti účinkom sodíka, čo môže spôsobiť vysoký krvný tlak, keď sa konzumuje v nadmernom konzumácii. Podporovaním vylučovania sodíka močom pomáha draslík udržiavať krvný tlak pod kontrolou. Ďalej je draslík zapojený do svalovej funkcie a prenosu impulzov nervov, podobne ako iné minerály, ako je horčík a vápnik.
5. Železo
Železo je minerál, ktorý je nevyhnutný na produkciu hemoglobínu, proteínu v červených krvinkách, ktorý prenáša kyslík z pľúc do zvyšku tela. Jedno unca podávanie surových celých vlašských orechov obsahuje asi 0,8 miligramov železa, čo prispieva k približne 4% denného odporúčaného príjmu pre mužov a 2% pre ženy.
Nedostatok železa môže viesť k anémii, stavu charakterizovaným únavou, slabosťou a dýchavičnosťou. Konzumácia surových orechov môže byť súčasťou stratégie na zabránenie nedostatku železa, najmä v kombinácii s inými železnými potravinami. Okrem toho sa železo podieľa aj na výrobe energie a imunitnej funkcii.
6. Zinok
Zinok je stopový minerál, ktorý sa podieľa na mnohých enzymatických reakciách v tele. Unca surových orechov poskytuje asi 0,6 miligramov zinku, čo je asi 5% denného odporúčaného príjmu pre mužov a 7% pre ženy.
Zinok je dôležitý pre imunitné funkcie, hojenie rán a syntéza DNA. Zohráva tiež úlohu pri udržiavaní zdravej pokožky, vlasov a nechtov. Dostatočný príjem zinku môže pomôcť telu bojovať proti infekciám a rýchlejšie sa zotaviť zo zranení.
Prečo zdroj z našej surovej celej suroviny vlašských orechov?
Ako dodávateľ sme hrdí na ponúkanie vysokej kvalitySurový orech. Naše vlašské orechy pochádzajú z najlepších sadov, kde sa pestujú za optimálnych podmienok. Zabezpečujeme, aby sa vlašské orechy spracovali spôsobom, ktorý zachováva svoju výživovú hodnotu, vrátane bohatého obsahu minerálov, o ktorom sme diskutovali vyššie.
Okrem surových orechov v orechoch tiež ponúkameAnglické orechy z škrupiny, ktoré sú vhodné pre tých, ktorí radšej nezaoberajú škrupiny. NášXiner Neprítomné vnútrozeky vlašských orechovsú ďalšou skvelou voľbou pre tých, ktorí chcú najčerstvejšie a najprirodzenejšie vlašské orechy priamo z sadu.
Kontaktujte nás, aby ste si mohli kúpiť a vyjednávať
Ak máte záujem o nákup našich surových orechov alebo niektorých našich ďalších výrobkov z vlašských orechov, odporúčame vám, aby ste sa oslovili. Či už ste výrobcom potravín, ktorý chcete do svojich výrobkov začleniť vlašské orechy, maloobchodník hľadajúci vysoké orechy pre vaše police alebo jednotlivec, ktorý si chce vychutnať zdravotné výhody vlašských orechov, sme tu, aby sme vám slúžili.
Môžeme ponúknuť konkurenčné ceny, flexibilné množstvá objednávok a vynikajúci zákaznícky servis. Náš tím je pripravený prediskutovať vaše konkrétne potreby a spolupracovať s vami na nájdení najlepšieho riešenia. Neváhajte nás kontaktovať a začnite konverzovať o obstarávaní vlašských orechov.
Odkazy
- Panel Lekárskeho inštitútu (USA) o príjmoch referenčných výživových referenčných výživových príjmov pre vápnik, fosfor, horčík, vitamín D a fluorid. Referenčné príjmy v potrave pre vápnik, fosfor, horčík, vitamín D a fluorid. Washington (DC): National Acadeies Press (USA); 1997.
- Panel Lekárskeho inštitútu (USA) o príjmoch referenčných výživy pre vitamín A, vitamín K, arzén, bór, chróm, meď, jód, železo, mangán, molybdén, nikel, kremík, vanadium a zinok. Príjem referencie výživy pre vitamín A, vitamín K, arzén, bór, chróm, meď, jód, železo, mangán, molybdén, nikel, kremík, vanadium a zinok. Washington (DC): National Acadeies Press (USA); 2001.