Hej, milovníci vlašských orechov! Ako dodávateľ čerstvých vlašských orechov v škrupine sa často pýtam: „Koľko čerstvých vlašských orechov v škrupine by som mal jesť denne?“ Poďme sa do tejto otázky a zistíme sladké miesto, kde si môžete pochutnať na týchto chutných orechoch.
Po prvé, čerstvé vlašské orechy v škrupine sú výživou. Sú plné zdravých tukov, bielkovín, vlákniny, vitamínov a minerálov. Tuky vo vlašských orechoch sú väčšinou polynenasýtené tuky, vrátane omega - 3 mastných kyselín, ktoré sú skvelé pre vaše zdravie srdca. Proteín pomáha vytvárať a opravovať tkanivá vo vašom tele a vlákniny pomáhajú pri trávení.
Ale rovnako ako pri každej dobrej veci, moderovanie je kľúčové. Americká správa potravín a liečiv (FDA) naznačuje, že porcia orechov je asi 1,5 uncí, čo je zhruba malá hrsť. V prípade čerstvých vlašských orechov v škrupine je trochu zložitejšie merať, pretože škrupina zaberá priestor. Ale v priemere môže asi 7 - 10 celých vlašských orechov v škrupine tvoriť 1,5 - uncu.
Poďme teraz hovoriť o výhodách jesť správne množstvo čerstvých vlašských orechov v škrupine. Ak sa každý deň munkujete na malej hŕstke týchto orechov, robíte svoje srdce láskavosťou. Omega - 3 mastné kyseliny vo vlašských orechoch môžu pomôcť znížiť zápal vo vašom tele, znížiť zlé hladiny cholesterolu a dokonca zlepšiť funkciu krvných ciev. Boli tiež spojení s lepším zdravím mozgu. Niektoré štúdie ukázali, že živiny vo vlašských orechoch môžu zvýšiť kognitívnu funkciu a pamäť, najmä pri starnutí.
Ale ak idete cez palubu a jete príliš veľa vlašských orechov, môžete skončiť s viac kalóriami, ako potrebujete. Orechy sú kalórie - husté, s asi 185 kalóriami na 1,5 - uncu. Takže, ak sledujete svoju váhu, nezabudnite sa držať tejto odporúčanej veľkosti servírovania.
Ako dodávateľ ponúkam v škrupine rôzne čerstvé vlašské orechy. Pozrite sa na naše33 orech. Tieto vlašské orechy sú známe svojou bohatou chuťou a vysoko kvalitnými jadrami. Sú ideálne na občerstvenie samostatne alebo pridávanie k vašim obľúbeným receptom.
Ďalšou skvelou voľbou je našaNepríjemné xingfu vlašské orechy Inshell. Tieto vlašské orechy majú prirodzenú, zemitú chuť a sú plné živín. Pretože nie sú naplánovaní, zachovávajú si viac svojej prirodzenej dobroty.
Ak uprednostňujete vylúpené vlašské orechy, máme tiežPrírodné jedlá ostreľované vlašské orechy. Sú vhodné pre tie časy, keď nemáte trpezlivosť na otvorenie škrupín.
Teraz sa vráťme k otázke dennej spotreby. Pre väčšinu ľudí je konzumácia 7 - 10 čerstvých vlašských orechov v škrupine za deň skvelým spôsobom, ako využiť svoje zdravotné výhody bez preťaženia kalórií. Ak však máte určité zdravotné stavy, ako je cukrovka alebo vysoký krvný tlak, je vždy dobré konzultovať so svojím lekárom alebo výživovým pracovníkom pred pridaním vlašských orechov do svojej stravy. Môžu vám poskytnúť prispôsobené rady na základe vašich konkrétnych zdravotných potrieb.
Niektorí ľudia by sa mohli čudovať, či na tom záleží, keď jete vlašské orechy. No, môžete si ich užiť kedykoľvek počas dňa. Mohli by ste mať hrsť ako stredné - ranné občerstvenie, aby ste udržali hladinu energie nahor, alebo ich pridať do ovsených vločiek na raňajky. Pri obede sa tiež skvele dopĺňajú šalátu alebo dezert.
Pokiaľ ide o skladovanie čerstvých vlašských orechov v škrupine, udržujte ich na chladnom a suchom mieste. Môžete ich tiež uložiť v chladničke, aby ste predĺžili životnosť na trvanlivosť. Ak to urobíte, môžu trvať niekoľko mesiacov.
Ako čerstvý orech v spoločnosti Shell Supplier som nadšený poskytovaním vysoko kvalitných orechov svojim zákazníkom. Či už ste zdravotným nadšencom, ktorý sa snaží zvýšiť príjem živín alebo potraviny, ktoré hľadajú nové príchute, naše vlašské orechy sú skvelou voľbou.
Ak máte záujem o nákup našich čerstvých vlašských orechov v Shell, radi by sme vás počuli. Či už ste maloobchodníkom, ktorý chcete zásobiť naše výrobky alebo jednotlivec, ktorý chce kúpiť vo veľkom, môžeme vypracovať dohodu, ktorá vyhovuje vašim potrebám. Stačí sa obrátiť a my môžeme začať konverzáciu o vašich požiadavkách na vlašské orechy.
Na záver je, že jesť 7 - 10 čerstvých vlašských orechov v škrupine denne je pre väčšinu ľudí inteligentnou a zdravou voľbou. Ponúkajú celý rad zdravotných výhod, od srdcového zdravia až po funkciu mozgu. A s naším rozmanitým výberom vlašských orechov určite nájdete tie, ktoré šteklia vaše chuťové poháriky.
Odkazy
- Americké podávanie potravín a liečiv. „Fakty o výžive a označovanie.“
- Rôzne vedecké štúdie o zdravotných výhodách vlašských orechov z recenzovaných časopisov.