Črevné navlhčenie, pomoc spánku, pomoc pri spánku
Orechové jadrá sú mäso vo vnútri jadier orechov a vlašské orechy sa vyrábajú v severozápadnej Číne, v juhozápadnej Číne, strednej Číne, južnej Číne a východnej Číne. Je bohatá na živiny, ako sú bielkoviny, tuk, uhľohydráty a minerálne prvky, ako je horčík, draslík, fosfor a železo. Okrem toho je pre ľudské telo potrebné viac proteínov a nenasýtených mastných kyselín, ktoré majú účinky preháňania, pomoci spánku a pomoci spánku.
1. Zníženie cukru v krvi: Veľké množstvo nenasýtených mastných kyselín obsiahnutých v orechových jadrách môže účinne znížiť odolnosť tela voči inzulínu a zároveň môže hrať úlohu pri znižovaní rizika cukrovky 2. typu. Jesť orechové jadrá často môže účinne znížiť obsah cukru v krvi v krvi.
2. Črevné zvlhčenie a preháňadlo: Oreškové jadrá sú bohaté na olej orechového orecha a veľké množstvo surového vlákna. Olej z orechového jadra dokáže zmäkčiť stolicu a mazať črevá. Surová vláknina môže absorbovať vodu a napučiavať, stimulovať črevný pohyb, a tak dosiahnuť účinok zlepšenia zápchy.
3. Pomôžte spať: Orechové jadrá obsahujú značné množstvo melatonínu, ktorý môže telu pomôcť zaspať. Melatonín je hormón, ktorý môže pomôcť regulovať ľudský spánok. V noci je vylučované viac, aby pomohla ľuďom zaspať. Jesť orechové jadrá môže podporovať sekréciu melatonínu a pomôcť zlepšiť spánok.
4. Zdravie mozgu a inteligencia: Jadrá vlašských orechov sú bohaté na kyselinu linolovú a DHA, ktoré sú základnými živiny pre vývoj mozgu a vizuálnych funkcií; Sledovacie prvky zinok a mangán, ktoré obsahujú, sú dôležitými zložkami hypofýzy v mozgu. Pravidelná konzumácia jadier orechov môže doplniť živiny potrebné mozog a hrať úlohu pri zdraví a inteligencii mozgu.
5. Krása a starostlivosť o pleť: Jadrá orechov sú bohaté na živiny. Pravidelná konzumácia orechových jadier môže vyživovať pokožku a urobiť pokožku bielu, jemnú a hladkú. Najmä pre starších ľudí, keď starnú, ich pokožka klesá a vyskytujú sa vrásky a ďalšie problémy s starnutím kože. Jesť orechové jadrá môže pomôcť zvýšiť elasticitu pokožky a hrať úlohu v starostlivosti o krásu a pleť.